[...] na stronce swojej jeszcze nic nie mowili, ale w nowym numerze bodajze kulturystyki i fitness szeroko piszą o swoich nowych cackach, heheh poczekamy az ktos sprobuje i wtedy zobaczymy czy to rzeczywiscie sciema, na razie wstrzymajmy sie z osądami co do tego bialka z owocami - nie wiem , nie jadlem ale pewnie musi niezle smakowac. z checia [...]
Masz szczescie ze te lydki nie zaczynaja CI sie jeszcze nizej wtedy dopiero by wygladaly masywnie takze pod tym wzgledme nie ma dramatu chociaz glowa boczna jest dosc nisko osadzona ale nie jest nagorzej pod tym wzgledem.Nogi masz bardzo szczuple tam sa same miesnie i kosci. Tluszczu to tam ani grama nie ma wiec nawet sobie tym glowy nie zawracaj. [...]
Barki jak najbardziej PO klacie. Ogólnie rzecz biorąc-wszystko zalezy od punktu widzenia, predyspozycji i priorytetów jednostki. Ja na przykład prezentuje nieco odmienne zdanie od Huberta. Po prostu nie lubię trenować zmęczonych już barków po klacie...Co nie zmienia faktu, że jak najbardziej można tak trenowac. Natomiast co do trenowania ramion na [...]
rece opadaja ciekawe dlaczego pudzian wystapil w meczu polska - reszta swiata co brakowalo kolejnych 1500 usd wtedy go nie oszukiwali i nie okradali a moze tez wzieli 1000 usd tak jak pisze na swojej stronie rece opadaja jak daleko moze posunac sie ludzka glupota
[...] poluzowały i potem ściągasz je z liny proste co nie?? niektóre schodzą nawet bez użycia młotka więc nie trza się męczyć tylko uważaj na SOK jeżdżą czasami wzdłuż torów furką i mogą cię przy***ać . Często też poruszają się takimi "drezynami" wtedy lepiej uruchomić szybko biegi. Pozdro Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-08-28 12:37:45
Witam :-) Spokojnie mięśnie pamiętają co już kiedyś robiły i bardzo szybko wrócisz to wyników. Dodałbym ciężaru ćwiczyłbym 3-4 tygodni w zakresie 6 i mniej powtórzeń żeby siła wzrosła i wtedy wrócisz na trening masowy już oczywiście na większych ciężarach :-)
[...] jeden raz!), nie trenujesz tricepów, barków!? Porażka! To samo tyczy się "grzbietu" i "nóg", nie wiadomo co tam jest. Wpisz dokładnie co i jak trenujesz, wtedy bedzie można coś poprawić i doradzić. Polecam Ci trening aeorbowy (bieganie, rower, basen). Jest to gwarancja sukcesu. Jeśli chodzi o diete to dostosuj sie do 10 [...]
[...] wiec moim zdaniem jest to dodatek a nie podstawa diety. Czekam na wypowiedzi innych uzytkownikow. 4. Przemysle to chociaz tak jak pisalem wczesniej nie usmiecha mi sie wsuwanie na siłe o tej porze. :) Tu rowniez chetnie poznam opinie innych. Ogolnie czekam jeszcze na jakies uwagi innych forumowiczow co do diety i wtedy dopiero ja poprawie. pzdr
[...] swój metabolizm? Zjem np. kurczaka, ryż, warzywa i po 10 minutach jestem znowu głodny.. Jak mogę nadrobić dzień "abstynencji" ? Głównie w weekendy sobie dorabiam i wtedy nie bardzo mam czas zjeść(przez cały dzień zjem skromne śniadania i w między czasie co się uda, nie jest to zbyt wiele). Co takiego mógł bym zjeść, chociaż częściowo, [...]
[...] klubie w Wwie byly grupy godzinowe na ktorych nie bylo goscia czystego od twoaru !!! sztrzykawki walaly sie wszedzie, ale za to jaka atmosfera !! kolega ktory mnie wtedy tam przyprowadzil ( a wazac 95 kg juz troche siely mialem ) objawil mi ludzi walczacych z ciezarami, kolesie tam cwiczyli na ciezarach 200 i wiecej kg w seriach !!! [...]
[...] posiłki sa stale takie same, te same źródła makroskładników itd - jak masz np kilk posiłków dziennie typu ryż z wody+kurczak z wody + warzywa ... taki schemat podlega wtedy nadzorowi, ordynacji, pozwala na wyciagnięcie wniosków, zweryfikowanie, zmodyfikowanie itd... nie obraź się, ale jak jest przykładowo tak jak w Twoim sposobie [...]
[...] potrzebne. Bieżnie, stepery, rowery, 6 ławeczek, różne wyciągi, hantle, sztangi itd ogólnie kupę sprzętu. Najgorszy ścisk jest wiadomo kiedy :D "Poniedziałek - dzień klaty" wtedy ławeczki są oblegane i się robi po 5 osób na ławeczce. Dla porównania znajomy ma siłownie w małym mieście (10-15 tys) i tak ma miesięcznie około 200-400 karnetów [...]
[...] a żeby takowe w ogóle próbować warto mieć kogoś do pomocy, a nie kogoś wołac o pomoc, ze sztangą leżącą na czole. Słyszałem ze tribulus dodaje dodatkowego kopa ale akurat wtedy kiedy nasze "nie-tribulusowe" zapasy energii wyczerpują się i dzięki niemu można zrobić parę dodatkowych powtórzeń. Wyprowadźcie mnie z błędu jeśli się mylę, [...]
[...] zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego zacząć??hmm...naprawdę chcesz startować? co Ci mam doradzić jak nawet nie wiem ile masz [...]
to chłopaki arnold lubiał Dianabol czyli metke ?? lol nie wiedziałem że z niego taki amator chyba ze wtedy nic ciekawszego nie miel.. a co do tego ile da się zrobić w łapie bez soku to jak dla mnie max to 45 cm moze 46 przy dużych kosztach ... ja mam 42 w wieku 17 lat i tylko se 2 razy lajtowo krete wziołem ... tak zę sąze ze 45-46 jest osiągalne
[...] bylo w MH w skrocie na pewno lepszy od normalnego papierosa az tak nie szkodzi ale dla zdrowia tez dobry nie jest stopniowo mozesz zmniejszac moc tych liquidow w sensie nikotyny w nich zawartej az moze w koncu rzucisz i wtedy zobaczysz jakie to byly roznice miedzy normalnym papierosem a e papierosem i e papierosem a wgl nie paleniu powodzenia ;)
Z tego co pamiętam dwa dni wcześniej powinien być lekki trening tricepsa bo wtedy on będzie miał maks możliwości ale nie jestem pewny Zajrzyj do działu o trójboju na pewno było tam poruszane pozdro
[...] i doszłam do wniosku, że tytoń nie poprawi mi sylwetki i co za tym idzie samopoczucia ;) tak więc biore sie za siebie i od kwietnia mam zapewniona opiekę nad dzidzią i od wtedy też jestem umówiona na siłownię i z panem trenerem :D aczkolwiek nie pogardzę i z miłą chęcia poczytam Wasze opinie i rady :D Wiek :24 Waga :85 Wzrost :162 Obwód w [...]
w zeszłym roku BCAA było jeszcze objęte -50% i kosztowało 42,5zł a nie 60zł :( to zobacz jak było rok temu i wtedy napisz bo z tego co ja pamiętam to 55zł a jak niektóre osoby nie rozumieją że surowce drożeją no cóż benzyna kosztowała tez taniej rok temu
w zeszłym roku BCAA było jeszcze objęte -50% i kosztowało 42,5zł a nie 60zł :( to zobacz jak było rok temu i wtedy napisz bo z tego co ja pamiętam to 55zł a jak niektóre osoby nie rozumieją że surowce drożeją no cóż benzyna kosztowała tez taniej rok temu okej, 2lata temu, sorry
UWAGA!!! MARIUSZ PUDZIANOWSKI
